中文字幕无线码一区二区-国产av新搬来的白领女邻居-综合亚洲另类欧美久久成人精品-免费人成视频xvideos入口

你好,歡迎光臨卓創(chuàng)裝飾! 關(guān)注我們: 搜狐號(hào) 搜狐號(hào) 熊掌號(hào) 熊掌號(hào)
我的位置: 首頁(yè)  »  資訊  »  辦公室裝修

辦公室辦公的人兒們一定要預(yù)防頸椎病

2018/9/21 11:33:23

        現(xiàn)在的上班一族大部分的時(shí)間都是在辦公室里面渡過,整天忙著對(duì)著電腦,敲打鍵盤,脖子時(shí)常要挺著,所以頸椎病是辦公室一族的常見疾病之一。70%辦公室一族會(huì)因頸背部疼痛而詢醫(yī),其中35至55歲的患者居多。
        頸椎骨發(fā)育不良癥會(huì)引起背部和手臂疼痛。更可怕的是,長(zhǎng)時(shí)間不關(guān)注病情,會(huì)導(dǎo)致血管開始出現(xiàn)變化,引發(fā)大腦損傷,因?yàn)榇竽X供血正??梢员U项i部大血管通暢。

        那么要擺脫頸部疼痛,我們平常要怎么做才能避免出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)狀呢?月亮灣小編和大家分享一些有規(guī)律的頸部操,每次只需3分鐘。

       坐在桌子后,手掌托住下巴。從1數(shù)到10,手掌盡可能地按壓下巴。每做3次,休息一次。

       站直或坐直,慢慢向右轉(zhuǎn)頭,從1數(shù)到10,***限度向后轉(zhuǎn)。然后向左轉(zhuǎn)頭,再?gòu)?數(shù)到10。接著慢慢低頭,直至下巴貼近前胸,再慢慢向后仰頭。每個(gè)方向需轉(zhuǎn)動(dòng)10次。頭貼向左肩,右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按壓頭部,再將頭擺正。反方向做法相同。每個(gè)方向5秒鐘做3次。雙手抱頭,將頭低下,再克服雙手的阻力抬起,每5秒鐘做3次。
       努力抬起肩,達(dá)到能觸碰到耳朵的高度,重復(fù)6至8次。


Tags標(biāo)簽:
  • 免責(zé)聲明:本網(wǎng)站所收集的部分公開資料來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng),分享的目的在于傳遞更多裝修信息,如果您發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品,請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。
    分享到:

    價(jià)格保證

    同類產(chǎn)品,保證低價(jià)

    退訂保障

    因特殊情況影響裝修,保證退訂

    環(huán)保承諾

    所有材料均保證為環(huán)保材料

    7*24小時(shí)在線客服

    快速響應(yīng),全年無(wú)休

    在線咨詢
    預(yù)約量房
    免費(fèi)設(shè)計(jì)
    售后咨詢
    工裝網(wǎng)站
    返回頂部